Sunday Scary อาการหมดใจก่อนถึงวันจันทร์

ไม่แน่ใจว่าพวกคุณเคยมีอาการกังวล จิตตก ทุกครั้งที่เข็มนาฬิกาหมุนเข้าสู่วันอาทิตย์หรือไม่ครับ ถ้าไม่ ก็ถือว่าอาการของคุณยังคงปกติต่อการทำงานที่ใกล้จะมาถึง แต่ถ้ามีนั้น แสดงว่าความรู้สึกต่องานที่ทำอาจเริ่มมีปัญหา และนั่นทำให้เป็นที่มาของความรู้สึกเกลียดวันจันทร์ (Blue Monday) อย่างที่หลายคนคงเคยได้ยินกันมาบ้างแล้ว
.
จากประสบการณ์ส่วนตัว ผมเองก็เคยมีภาวะแบบนั้นในอดีตนะครับ เท่าที่จำได้เป็นภาวะที่อยากกอดเข็มนาฬิกาไม่ให้กระดิกไปข้างหน้าเลย และรู้สึกกังวลทุกครั้งที่จะต้องไปทำงาน แม้ว่าบางครั้งผมจะพยายามเข้าใจกับงานที่ทำอยู่ก็ตาม
.
ส่วนอาการข้างเคียงที่ตามมาจากความกังวลจนนำมาสู่ความเครียด ก็ทำให้เกิดโรคมือชาและเท้าชาทุกครั้งตอนตื่นนอน ไม่รู้ว่าใครหลายคนเคยเป็นไหม
.
จากภาวะที่เกิดขึ้นในทางจิตวิทยาองค์กรก็มีชื่อเรียกเหมือนกัน นั่นคือ Sunday Scary หรือโรควิตกวันอาทิตย์ และจะเริ่มมีอาการหนักขึ้นเมื่อเข้าสู่ช่วงค่ำของวันอาทิตย์ที่มีชื่อเรียกว่า Sunday Night Test นั่นเอง ซึ่งองค์ประกอบของการทดสอบนั้นก็คือ ความวิตก ความกังวลใจ และความเครียด จนไม่อยากตื่นเช้าไปทำงานแบบที่ผมเล่าไปให้ฟังจากประสบการณ์ส่วนตัวที่เคยเกิดขึ้นนั่นแหละครับ
.
จริงๆ แล้วอาการแบบนี้มักเกิดขึ้นกับระดับพนักงานกันโดยง่าย โดยมีหลากหลายสาเหตุมากมาย ไม่ว่าจะเป็น ตัวเรา งานที่ทำ และบรรยากาศที่อาจไม่เอื้ออำนวยในการทำงานจนเราปรับตัวไม่ได้ ซึ่งประเด็นนี้ผมเชื่อว่าระดับพนักงานก็น่าจะเข้าใจและเห็นภาพ ประเด็นสำคัญกว่านั้นคือมุมมองของการแก้ไขปัญหาจากผู้บริหารมากกว่า
.
Keith Smith ผู้ร่วมก่อตั้งบริษัท Payability ซึ่งเป็นบริษัท Fin-Tech ที่ติด 10 อันดับบริษัทที่ร้อนแรงที่สุดในนิวยอร์กซิตี้ ได้ออกมาแสดงความเห็นในเรื่องนี้เหมือนกัน เธอเอ่ยถึงปัญหาเรื่องนี้ว่า การที่พนักงานเริ่มรู้สึกเข้าสู่ภาวะลักษณะนี้ เราอาจต้องถอยออกมาดูที่ภาพใหญ่ โดยเฉพาะเรื่องการบริหารและวัฒนธรรมองค์กรว่ามันมีอะไรที่บิดเบี้ยวไปหรือเปล่า

หากทุกอย่างยังคงปกติ การแก้ไขลำดับถัดไป คือ การที่บริษัทหรือองค์กรต้องเปิดรับความคิดเห็นของพนักงาน ด้วยการเดินเข้าไปหาพวกเขาบ้าง เพื่อสร้างให้เกิดพื้นที่ที่พนักงานสามารถปรึกษาความผิดพลาดที่เกิดขึ้น แชร์ความทุกข์ที่อยู่ในใจ และแสดงความคิดเห็นต่อการเรียนรู้ใหม่ๆ ที่น่าจะนำมาแก้ไขปัญหาที่พวกเขากำลังเผชิญอยู่ได้
.
แต่สิ่งสำคัญกว่านั้นที่ Keith Smith อยากแนะนำให้กับคนที่กำลังเผชิญภาวะ Sunday Scary นั่นคือการลองสำรวจและระบุความวิตกกังวลใจและความเครียดให้ชัดเจนว่าเกิดจากอะไรกันแน่ เป็นที่ตัวงานที่ไม่เหมาะสมที่ดึงศักยภาพของเราออกมาไม่เต็มที่ หรือเป็นที่ปัญหาเพื่อนร่วมงาน หรือเป็นที่ระบบการทำงานที่ไม่เอื้ออำนวย
.
หากเราระบุออกมาได้ชัดเจน ก็พอจะทำให้เราตัดสินใจได้ง่ายขึ้นต่อการแก้ไข หรือการตัดสินใจหาที่ทำงานใหม่ให้สอดคล้องกับสไตล์การทำงานและความสามารถของเรา เพราะอย่าลืมว่าการตัดสินใจที่ยื้อเยื้อนั้นไม่ส่งผลดีใดๆ เพราะทำให้เราสูญเสียต้นทุนอย่างเวลาในชีวิตไปพอสมควร พร้อมกับโอกาสที่ดีต่อการสร้างผลงาน ซึ่งมีผลต่อการขึ้นเงินเดือนด้วยเช่นกัน

อย่าลืมติดตาม PODCAST ออฟฟิศ 0.4

SPOTIFY : https://spoti.fi/38KKW19

APPLE : https://apple.co/2TXdzUr

SOUNDCLOUND : http://bit.ly/OFFICE04TH-SC

YOUTUBE : http://bit.ly/OFFiCE04TH-YT

PODBEAN : https://office04th.podbean.com/